EN LA CIUDAD DE CALI DEL 3 AL 6 DE DICIEMBRE DE 2019. La Federación Internacional de Gimnasia y la Federación Colombiana de Gimnasia invita a las Ligas Afiliadas a participar en el CAMPAMENTO FIG DE GRUPOS DE EDADES DE PARKOUR en la ciudad de Cali del 3 al 6 de diciembre de 2019. El lugar de la realización del Campamento será en: Coliseo El Pueblo. Carrera 52 # 2-01, Cali, Valle del Cauca Tel: 5 13 5150 Se…
TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA GANAR MÚSCULO La práctica de la gimnasia es un ejercicio exigente que requiere que todos nuestros grupos musculares tengan un tono suficiente para no sufrir ninguna lesión y para que el gesto técnico de los elementos sea el adecuado. Cada acrobácia exige un músculo en específico, pero tambi´`en requiere del acompañamiento de todo el resto del cuerpo para que el ejercicio no se vea flojo y sin técnica. Es por eso que la preparaciópn…
¿Sabías que la mayoría de los episodios de calambres se pueden evitar con una correcta hidratación? Por estos días de intenso sol y vacaciones de mitad de año la práctica deportiva requiere un especial cuidado en su parte de hidratación; Cuando el termómetro marca por encima de los 30 grados la hidratación es más importante que nunca… Mantener constantes los valores de los electrolitos nos asegura, entre otras cosas, el buen funcionamiento muscular y evitar a esos temidos calambres o contracciones…
¿Es verdad que tienes que sufrir en los entrenamientos para que sean efectivos? las Verdades y mitos sobre entrenamientos físicos para todos. Como suele pasar, esta pregunta no se puede responder con un simple sí o no— y ahora nos gustaría explicarte cuánta verdad se esconde en la expresión “no pain, no gain”. Debes tener en cuenta: el dolor es la forma en la que el cuerpo te está alertando. Los problemas en tu sistema musculoesquelético pasivo (articulaciones, cartílagos, ligamentos…
